Medytacja łatwiejsza niż myślisz

Medytacja łatwiejsza niż myślisz prezentuje opisy różnych ścieżek
medytacyjnych, m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z
mantrą. Omawia skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację Jacobsona,
relaksację joga nidra czy technikę milczącego świadka. Wprowadza też elementy
hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające.
Wskazówki zawarte w poradniku
pomagają uwolnić się od negatywnych emocji i stresu oraz osiągnąć ład i
równowagę w życiu. W książce czytelnicy znajdą także inspirujące cytaty, liczne
historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną
częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z
mantrą.
Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w
medytacji!
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
-
przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja od poprawy zdrowia
fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie
- omawia
proste i skuteczne techniki relaksacyjne
- wskazuje sposoby na to, jak
odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji
- zawiera cenne
informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę
oraz opracować idealny rozkład dnia