Seria kart pracy dla nastolatków Jak ogarnąć emocje? to sprawdzona i ciekawa pomoc wspierająca trening uważności oraz pracę z emocjami.
Dzięki niej młodzież:
nauczy się rozpoznawać emocje u siebie i innych
lepiej zidentyfikuje własne uczucia
zrozumie, jak radzić sobie z trudnymi emocjami
dowie się, jak tworzyć prawidłowe relacje z otoczeniem
pozna techniki relaksacyjne
zadba o swoje zdrowie psychiczne.
Karty zawierają elementy sketchnotingu, wykorzystują stonowaną kolorystykę i kreatywne grafiki. Uruchamiają skojarzenia i polisensoryczne spostrzeganie świata emocji, co z kolei pomaga utrwalić poznawane treści. Forma i struktura kart zachęca nastolatków do pracy, pomaga w koncentracji uwagi i wspiera zarówno myślenie logiczne, jak i kreatywne.
Spis treści:
Złość
Z czym kojarzy Ci się złość?
Jak wygląda złość?
Jak wygląda osoba, która się złości?
Co złość robi z ludzkim ciałem?
Synonimy złości
Termometr złości
Język złości
Co mówimy, gdy się złościmy?
Agresja słowna
Konsekwencje agresji słownej
Myśli związane ze złością
Do kogo kierujemy naszą złość?
Czego nie należy robić w złości?
Jakie uczucia wywołuje agresja?
Jakie zachowania powoduje agresja?
Konsekwencje długotrwałej agresji
Co Cię złości?
Co Cię denerwuje?
Jak opanować złość?
Kalendarz emocji
Emocje i uczucia
Kalendarz złości
Moja karta uspokajania złości
Pokonaj złość oddechem
Pokonaj złość rozmową
Poćwicz uważność
Spójrz na złość z dystansu
Wyślij złość w Kosmos
Przywołaj pozytywne wspomnienia
Siłowanie się ze złością
Motywujące zdania
Wybiegaj złość
Jak reaguję na złość?
Co mogę kontrolować?
Muzyka relaksuje
Kolorowanka relaksacyjna